船酔いの原因には沢山の複雑なメカニズムがあるようで、何らかの病気の場合もあるのですが
　一般的な対策として以下のことを一つ一つチェックしてもらえば、かなり船酔いは防げます。

１、睡眠を十分とりましょう。
　　旅行では夜が遅くなり睡眠時間が少ないということもありますが、必ず最低7時間は寝ましょう。

２、朝食は腹八分目で。
　　空腹でも満腹でも、胃に不快感を与えます。朝食は腹八分目で、消化の遅い肉類は避けて和食をお勧めします。

３、ジュースを控えましょう。
　　柑橘系のジュースは胃酸の分泌を促します、炭酸水の他コーヒーなどカフェインの入ったものも胃酸分泌をうながして船酔いの原因になることがあります。
　　乗船前（朝ご飯）などでは控えるようにしましょう。

４、サングラスをつけよう。
　　目の刺激を軽減する物をつけると、船酔いに効果があるそうです。

５、水着、ウェットスーツなどは首元や体を締め付けないようにしよう。
　　首や体を締め付けると、これが気になって船酔いになることも、リラックスできる格好をしましょう。

６、タバコ＆船の排気ガスは避けましょう。
　　近くにタバコを吸う方がいる場合には風上に回りましょう。
　　船の排気も同様で船酔いのきっかけになることがあります。

７、船に乗ったときには船の後ろ、中央付近に座ろう。
　　この位置が船の中で一番揺れないポイントです。あとは日差しを避けるのを忘れずに。

８、近くのもの見ないで遠くを見るようにしましょう。

９、気分を明るくしよう。
　　やはり精神的な影響が大きいのが船酔い。
　　「酔うかも」と心配ばかりするより、景色を楽しみ海を楽しみながら過ごしましょう。

10、酔ったときには吐いてしまおう。
　　無理に我慢せずに吐いたほうが楽になるようです。
　　またこの時に船のトイレに入らないこと、ボートのトイレは狭く揺れいているので船酔いがひどくなります。

11、酔い止めを船に乗る前に飲んでおきましょう。
　　オーソドックスですが、薬の説明書をよく読んで乗船前に飲んでいただくことが効果的です。